현대인에게 피로는 일상적인 문제입니다. 과도한 업무, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관은 체력 저하와 만성 피로를 초래합니다. 이럴 때 피로회복에 좋은 건강 간식으로 주목받는 것이 바로 아몬드입니다.이번 글에서는 아몬드 효능, 피로회복에 좋은 과학적 이유, 그리고 효과적인 섭취 방법을 정리해보겠습니다. 1. 아몬드가 피로회복에 좋은 이유아몬드는 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드입니다. 피로회복과 에너지 회복에 아몬드가 좋은 이유는 다음과 같습니다.1-1. 고단백질과 건강한 지방아몬드 100g에는 약 20g의 단백질과 불포화지방이 풍부합니다.단백질은 근육 회복과 에너지 생성에 도움불포화지방은 체내 염증 감소와 혈액 순환 개선에 기여1-2. 마그네슘과 미네랄 보충피로의 주된 원..
