현대인은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등으로 인해 쉽게 피로를 느끼며, 만성 피로에 시달리는 경우가 많습니다. 이럴 때 자연스럽게 피로를 풀어주는 음식으로 주목받는 것이 바로 토마토입니다. 오늘은 토마토 효능과 함께 피로회복에 좋은 이유, 과학적 근거, 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 토마토의 대표 효능1-1. 강력한 항산화 작용토마토의 빨간색을 만드는 주성분은 라이코펜(Lycopene)입니다. 라이코펜은 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 하며, 세포 노화를 늦추고 피로 물질을 줄여줍니다.활성산소 제거 → 만성 피로 완화세포 손상 억제 → 회복력 증가 1-2. 면역력 강화와 피로회복토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 신체 피로 물질을 빠..
