계란 효능과 섭취 방법, 피로회복 및 FAQ 완벽 정리계란은 작지만 놀라운 영양을 가진 슈퍼푸드로 불립니다. 풍부한 단백질과 필수 아미노산, 비타민, 미네랄 덕분에 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 건강 간식입니다. 오늘은 계란 효능, 올바른 섭취 방법, 피로회복에 좋은 이유, 그리고 자주 묻는 질문까지 알려드리겠습니다. 1. 계란 효능계란에는 다양한 영양소가 균형 있게 들어 있어 전신 건강에 도움을 줍니다.1-1. 피로회복과 근육 회복계란은 고단백질 식품으로 체력 보충과 근육 회복에 도움을 줍니다.필수 아미노산이 에너지 대사에 관여해 만성 피로 개선에 효과적입니다.1-2. 면역력 강화와 두뇌 건강비타민 A, B12, D가 풍부하여 면역력 강화에 기여합니다.노른자의 콜린은 기억력과 집중력을 ..